Про що варто пам’ятати полтавським моржам та кому не можна купатися в крижаній воді

Правильно організоване моржування покращує здоров’я та настрій, забезпечує прекрасне самопочуття. Проте є захворювання, при яких лікарі не рекомендують займатися моржуванням. Найкраще перед тим, як почати пірнати в крижану воду, послідовно та поступово загартовуватися. Не варто робити тривалі перерви в загартовуванні, бо організм втрачає вже набуту стійкість до холоду, і загартовуватись доведеться знову. Якщо ви загартовуєтеся перший рік, то перед купанням в ополонці потрібно зробити енергійну розминку. В ідеалі ж перед купанням у холодній воді лікарі радять пройти медичне обстеження (тиск, кардіограма серця, рівень цукру у крові). Моржі, які купаються постійно взимку, кажуть, що робити ці процедури розпочали, щоб зміцнити здоров’я. Більшість стверджує, що вже через деякий час припинили хворіти на застудні захворювання, у них зникли мігрені, покращився загальний стан організму. – Цього року я вже вшосте буду купатися на Водохреща. Вперше пірнув у крижану воду 6 років тому з цікавості та через бажання не хворіти, – каже Юрій Климченко, колишній лікар «швидкої допомоги» з Лубен. – Купатися їжджу з друзями на озеро в село Засулля. Завжди робимо це вночі і тільки голяка. Як почав купатися помітив, що застуди стали мене переслідувати раз на рік, а не 5, як раніше. Юрій Климченко на Водохреще купається тільки вночі, і тільки голяка А ось мер Полтави, Олександр Мамай вже 16 років займається моржуванням Які речі знадобляться моржу з собою: два махрові рушники, аби добре витертися та розтерти тіло; гумовий килимок – на нього стають після виходу з води; домашні капці; запасна білизна, якщо купаєтеся в одязі. Чого не можна робити перед тим, як пірнати в холодну воду та під час купання – Пити спиртне. У холодній воді судини звужуються, унаслідок цього порушується терморегуляція організму і може навіть зупинитися серце, – наголосив Юрій Климченко. – Тому ми з друзями п’ємо спиртне вже після купання та витирання. – Не рекомендується вживати холодні напої – це посилить охолодження дихальних шляхів. Моржам, які тільки почали цим займатися, не бажано пірнати у воду з головою. Після того, як вийшли з води, не пийте одразу гарячі чай, каву чи алкоголь. Краще почекайте хоча б декілька хвилин, поки організм повернеться до свого звичайного стану. – У крижаній воді не можна купатися тим людям, в яких є надмірна чутливість до холоду, – наголошує Любомир Ткач, лікар-кардіолог Полтавської станції швидкої медичної допомоги. – Проте заборонити моржування тим, хто має проблеми із серцем та судинами, лікарі не можуть. Варто до цього підходити обережно, можливо, краще не пірнати, а обливатися холодною водою. Чимало людей на Водохреще наважуються пірнути в крижану воду Кому не можна займатися моржуванням: – тим, хто має запальні захворювання носоглотки придаткових порожнин носа отити; хвороби серцево-судинної системи (уроджені та набуті вади клапанів серця, ішемічну хворобу серця з нападами стенокардії; перенесли інфаркт міокарда); – гіпертонікам та гіпотонікам; – людям, які мають захворювання центральної нервової системи (епілепсія, наслідки важких травм черепа; склероз судин головного мозку у вираженій стадії енцефаліт тощо); – тим, хто має проблеми периферичної нервової системи (неврити, поліневрити), ендокринної (цукровий діабет, тиреотоксикоз); – тим, хто має венеричні захворювання; – людям, у яких залишилися великі рубці після опіків. Золоте правило: якщо маєте будь-які хвороби у стадії загострення, запальні процеси – відмовтесь від моржування на цей період. Нагадаємо, минулого року у Полтаві для купання в ополонці зібралося більше півтори сотні полтавців.