Фото lady.tochka.ne
Як зміцнити та вилікувати головну вісь організму, знає Анатолій Миколайович Гоненко. Він уже більше 9 років практикує йогу, а останні три працює інструктором.
Близько року чоловік викладає для полтавців унікальний курс – комплекс вправ для хребта.
Ця програма складається із вправ, які можуть виконувати практично всі – і діти, і люди похилого віку. Вправи не є надскладними.
– Усе геніальне – просто. У вправах цього комплексу практично немає скручувань. Переважно це нахили та витягнення, – розповідає Анатолій Миколайович.
Ефективність від виконання вправ помітна не одразу, проте систематичні заняття дають позитивний результат. Анатолій Миколайович переконаний, що від проблем із хребтом страждає весь організм:
– Хребет – це вісь організму, якою проходить земна та небесна енергія. При будь-якій хворобі хребта, деформації цей обмін енергій порушується. Це призводить до погіршення загального самопочуття, не говорячи про біль у самому хребті.
Комплекс вправ підходить для профілактики та комплексного лікування остеохондрозів різних відділів хребта, сколіозу. Вправи у комплексі з традиційним лікуванням уже через півроку дають можливість відчути покращення.
Заняття триває півтори години. Звичайно, найкраще – це регулярне відвідування. Проте підтримувати форму та спину можна і кожного дня самостійно.
– Якщо у вас є вільна хвилина протягом дня, то я навчаю міні-комплексам із 10 вправ, які можна робити на робочому місці. Наприклад, коли відпочиваєте від комп’ютера, – розповідає Анатолій Миколайович.
Як і будь-які фізичні навантаження, комплекс вправ має свої протипоказання. Вправи не рекомендують виконувати у період загострень. Взагалі ж девіз таких занять – зусилля без насилля. Адже комплекс вправ для хребта від Анатолія Гоненка – це не спорт для результату, а саме корекція, випрямлення, розтягнення хребта.
Йога, тайський та класичний масаж, масаж ніг та рук – неповний перелік того, що практикує Анатолій Гоненко.
– Тайський масаж ще називають йогою для лінивих. Від класичного він відрізняється тим, що людина при цьому вдягнена лежить на підлозі. Практично всі вправи, розтягнення виконує за неї масажист, – зазначає Анатолій Миколайович.
