Фото зі сайту korysne.ostriv.in.uaЗокрема рекомендують пити енергетики і вживати вуглеводну їжу. Усі поради, опубліковані на офіційному сайті Державтоінспекції УМВС у Полтавській області, подаємо без змін.
1. Зупиняйтесь одразу ж, як тільки відчуєте сонливість. Випийте енергетик або каву.
2. Кофеїн всмоктується в кров протягом тридцяти хвилин. За цей час ви можете відпочити.
3. Перед нічною подорожжю необхідно поспати хоча б шість годин — більше, звичайно, краще.
4. Ніколи не плануйте вести автомобіль всю ніч після робочого дня.
5. Намагайтеся знаходитися в дорозі, тоді, коли зазвичай не спите. Не забувайте, що на ночівлю завжди можна зупинитися в готелі.
6. Будьте уважніше в так звані «сонні» періоди дня. До них належить післяобідній, а також період між 16 і 17 годинами, коли в організмі людини настає спад енергії. Якщо відчуваєте зниження уваги, але знаєте, що заснути не зможете, просто зупиніться ненадовго і відпочиньте.
7. Перехоплювати в дорозі краще білкову, ніж вуглеводну їжу.
8. Уникайте прийому препаратів, які викликають сонливість. Якщо ви регулярно приймаєте снодійне, відкладіть прийом до початку відпочинку.
9. Якщо на вас чекає далека дорога, нехай в передньому пасажирському кріслі сидить товариш, який зможе підбадьорювати вас бесідою і час від часу робити голосніше музику.
10. Влаштовуйте невелику перерву кожні дві години або через кожні 150-200 кілометрів, навіть якщо не треба заправлятися або обідати. Вийдіть з машини, глибоко подихайте, розімніть тіло, особливо шию і плечі. І намагайтеся проїздити не більше 700 кілометрів на день.
Нагадуємо, що у Полтаві досить часто трапляються ДТП. Так сьогодні зранку на перехресті дві машини зіткнулись лоб в лоб
